女强人马思雅(米雪饰)为事业打拼,时间表排得密密麻麻,她不容许自己浪费时间,也不想丈夫和女儿浪费时间。她的丈夫边册(杜燕歌饰)是出版社编辑,重质量不重销量,重视过程而不重视结果。就以喝咖啡为例,边册是咖啡爱好者,喜欢慢慢冲调和品嚐,但对思雅来说,咖啡只有提神功用,夫妻步伐不一致,距离愈来愈远。就在二人婚姻走到冰河时期之际,边册跟替边贵知(岑丽香饰)补习的学姐苏眉(胡定欣饰)因为性情相近而愈走愈近。最后,思雅和边册离婚收场,边册继而娶了苏眉。贵知从小到大一直按照思雅为她订下的时间表做人,甚至到外国留学读医,都是思雅的意愿而非自己的理想。未料就在她读医的第三年,边册车祸离世,令贵知顿时反思自己廿多年来在追赶甚麼。同时,边册生前正筹备开设一间咖啡店,响应西方国家提倡的「慢活」生活,即放慢生活节奏,细味人生的生活态度。贵知决定继承父亲遗愿,暂时休学,经营咖啡店,顺便趁机「停一停,想一想」,思考清楚医生是否将来一生想走的路。
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